加劇足底筋膜炎「8地雷」曝光

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擔任收銀的吳小姐為修飾身型,平日愛穿高跟鞋且時間長達 10 至 12 小時,就醫確診足底筋膜炎,治療一個月有明顯緩解後,吳小姐迫不及待就穿著高跟鞋上班,沒想到在經過近兩週的雙 11 購物節活動轟炸,吳小姐又感到雙腳腳底剌痛,經復健科醫師反覆勸說,若再不讓足部休息與配合治療,嚴重恐需進行手術,吳小姐才下定決心要改穿慢走鞋。

經常衝擊足底  造成筋膜發炎

衛生福利部臺北醫院復健科廖維華醫師表示,足底筋膜炎一般都是緩慢漸進出現症狀,病人中有三分之一是雙腳都罹患足底筋膜炎。因為常發生在經常性重覆對足底造成衝擊的跑者身上,因此又稱作跑者足,可能原因包含跑步過度訓練、穿著不合適的跑鞋、在堅硬的表面上跑步或長時間站立或行走,另外,若有扁平足、高足弓、肥胖以及長時間站立、奔跑、跳躍、跳舞、穿著高跟鞋,都會誘發或加劇症狀,使腳底筋膜受損造成疼痛。

治療以復健為主  嚴重才需手術

廖維華醫師說明,一般病人配合醫囑休息與藥物、復健或高階體外震波儀治療、增生療法治療,約可在三個月緩解疼痛,有 90% 的病人在 6 個月內完全改善。若疼痛嚴重者,使用保守治療三個月以上都不見起色時,依據研究顯示,透過體外震波治療可持續緩解疼痛達一年或以上,只有極少數患者在所有方式都試過仍無法緩解症狀時,才需以手術治療。

伸展運動+休養 及早恢復足底不適

因此,廖維華醫師建議吳小姐改穿舒適合腳的跑慢走鞋或步鞋,讓雙腳好好的休息,每日抽空進行至少兩次的足底筋膜伸展運動,目前經過一週的加強治療,吳小姐已不再感到腳底剌痛,廖維華醫師鼓勵吳小姐持續復健,若症狀改善,再從低跟的包鞋開始試行,等完全治療完成才能再重新穿著高跟鞋。

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