您是否曾經早晨下床，踩地時感到腳底刺痛？或者長時間走路或跑步後，感到腳底疼痛？這些現象都可能是「足底筋膜炎」的徵兆 ...

✦什麼是足底筋膜炎?✦

「足底筋膜炎」顧名思義，就是足底筋膜發炎。足底筋膜是從腳跟延伸到五趾的扇形結締組織，富有彈性就像一個強力彈簧，用來維持足弓的穩定，讓我們在行走時能承受足底的壓力，使足部具有彈性 。

✦足底筋膜炎常見原因✦

足底筋膜發炎的原因，多是過度使用或不當使用所造成的慢性傷害，但也有少數來自單一急性傷害或其他因素。如長時間站立或走動、跑步運動、在不平的石子路面走太久等等；因此好發族群通常是久站工作的人。然而若有先天足底結構問題如扁平足、高足弓、長短腳等族群，也容易因足底結構因素在行走時長期累積成慢性傷害。另外，鞋子底部太薄或太硬、常穿包覆性不足的拖鞋長時間走路等，也都可能是足底筋膜炎的誘因之一。

✦足底筋膜炎初期徵兆✦

足底筋膜炎初期往往只會有稍微不適或者刺痛感，容易被患者忽略，但若沒有即時治療，疼痛感加劇後可能會影響日常生活。讓A.S.O足健康守護圈的物理治療師 阿澤老師來與您分享足底筋膜炎的一些初期徵兆，若發現自己或家人有這些症狀，建議及早尋求醫療資源喔！

✦重點筆記✦

以下都可能是足底筋膜炎初期徵兆，若符合越多症狀，代表足底筋膜炎找上您的機率越高。

• 早上下床時，腳底有刺痛感。 
• 久坐起身行走的第一步，腳底會有疼痛感。但疼痛感會隨著步行一段時間後減緩。 
• 久站久走後，腳底有緊繃感。
• 腳跟或腳底受壓時有疼痛感，或是爬樓梯、踮腳時會疼痛。