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所有的大問題都是從小地方開始累積

長期在不良的步態下行走,將影響腳部健康,連動向上影響腳踝、膝蓋、髖關節、脊椎,導致骨架歪斜、腰痠背痛、骨刺等問題,很可能因疼痛減少運動,再加上老化,導致整體行動力下降,開啟健康走下坡的連鎖效應



打破循環    從因著手



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聽聽醫師怎麼說
一張圖教你分辨腳底板上是「疣」、「雞眼」還是「蹠痛」?《自己的腳痛自己救》作者、足踝外科名醫朱家宏這樣說...
民眾經常將蹠痛、雞眼、疣三者搞混,雖然症狀都是角質異常增生,會造成腳底不舒服,但是成因卻大大不同。「雞眼」又叫肉刺,它是局部長期受到擠壓、摩擦,導致表皮增厚而形成的厚繭,患處形狀像是雞的眼睛。「疣」則是乳狀突病毒感染所造成的疼痛。「蹠痛」是個比較機械性的問題,也就是當腳掌、腳趾姿勢不良,或是設計不良的鞋子,使腳掌或腳趾承受的壓力不平均,造成足部某些地方壓力過大,甚至蹠趾關節脫位,長期壓迫之下就會造成足部某部位的角質增生,最後形成「胼胝」,也就是「硬底」,這種綜合的症狀就稱為蹠痛。
健康指甲
高爾夫球愛好者需要當心嵌甲的發生
在高爾夫球賽中,過度使用傷害較少,但不管你信不信,最常見的傷害之一是嵌甲導致的腳趾甲疼痛。 無論是不是專業球員,他們經常因為揮桿動作中需要足部旋轉(內旋),而這個旋轉的動作需要大拇趾擔任煞停的任務。如果核心肌群訓練的不夠,無法讓肌肉適當的分散掉這些壓力,便容易產生代償作用,轉而讓大拇趾內側承受過多的壓力。長期若缺乏趾甲照護,嵌甲的問題便油然而生。
居家防疫
熬夜打麻將注意!這些風險超高
端午假期即將到來,許多人可能會選擇和家人玩桌遊、打電玩或追劇等消遣,但你知道嗎?如果沒有注意活動時間,容易陷入久坐姿勢危害健康而不自知!亞洲大學附屬醫院週邊血管科主任張育晟提醒,長時間久坐不動,造成血流速度過慢淤積,容易導致俗稱經濟艙症候群的下肢深部靜脈栓塞,嚴重危險時恐致命。
居家防疫
工作姿勢不良,肌筋膜疼痛易上身
「肌筋膜疼痛症候群」是慢性酸痛常見原因,因疼痛有時傳導到同側附近,常被誤認為五十肩。許多低頭族、文書工作者因長期使用3C產品及姿勢不良,容易導致緊繃的肌束和局部壓痛點,有時會伴隨心理壓力及失眠。
居家防疫
櫻桃蘇打健康食譜,DIY夏日居家防疫飲品
櫻桃,號稱水果界的紅寶石,小小一顆,富含營養價值,對我們人體健康有令人驚奇的好處!台灣即將進入炎熱的夏日,也正是櫻桃的盛產季,除了直接新鮮食用外,櫻桃也是各式飲品、料理的好材料喔!以下我們將介紹製作簡單、適合全家老小冰涼解渴的健康飲品 - 櫻桃蘇打!

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    衛福部國健署    健康存摺 


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