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所有的大問題都是從小地方開始累積

長期在不良的步態下行走,將影響腳部健康,連動向上影響腳踝、膝蓋、髖關節、脊椎,導致骨架歪斜、腰痠背痛、骨刺等問題,很可能因疼痛減少運動,再加上老化,導致整體行動力下降,開啟健康走下坡的連鎖效應



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骨鬆
日照量、活動量不足,骨鬆長輩保骨三招
截至今日,為期兩個月居家防疫,不但活動量大減,也幾乎曬不到太陽。家庭醫學科醫師李文祺提醒,不管是不是骨鬆患者,長輩平日就應該進行「日曬、補鈣、荷重運動」,可以幫助減緩骨鬆,也能避免肌肉退化、失能。
足跟痛
久站、久走出現足跟痛?可能是足跟脂肪墊損傷!
一般人的足跟骨下方與腳底皮膚之間存在一層「脂肪墊」,在這層空間內沒有肌肉存在。這層脂肪墊就像是人體天然的吸震氣墊,走路時提供足跟緩衝的空間,讓足跟承受全身重量而不會受傷。然而,隨著年紀增長,這層脂肪墊會逐漸萎縮、失去彈性而變硬。如果再加上不正確的穿鞋和跑步習慣,皆容易導致足跟承受壓力過大,而加快脂肪墊損傷的速度。
健康指甲
解封進行式,超人老爸還想忍多久——什麼香港腳剋星?夠輕!夠舒壓!夠透氣!還能通風!1秒涼爽,濕熱氣候必備
香港腳一詞只在英國、台灣、香港、新加坡出現,難道這些地方以外的人不會有香港腳嗎?其實,它在不同地區還有不同的名字。一般醫學用語是「足癬」,在美國叫做「運動員腳」,因為好發在運動員身上;而在大部分的華語地區,叫做「腳氣」(這個在電視劇裡就常聽過了吧!)。
香港腳
罹香港腳置之不理,嚴重恐引發蜂窩性組織炎
你也有香港腳的困擾嗎?小心若未好好治療,恐使香港腳惡化,讓細菌有機可趁,嚴重恐引發蜂窩性組織炎。台灣氣候高溫溼熱,許多人都有香港腳問題,雖看似不是嚴重疾病,但若嚴重至引發蜂窩性組織炎,有可能埋下敗血症風險,甚至危及生命,不得輕忽嚴重性。
足底 筋膜炎
足跟總是痛?小心是足底筋膜炎!
足底筋膜炎是足跟痛最常見的原因之一,好發於40至60歲的民眾,尤其是喜歡慢跑的人;此外,肥胖、穿高跟鞋或鞋子的鞋底太硬的人,也容易罹患足底筋膜炎,而工作性質需長期站立的職業,也是高風險族群。 足底筋膜炎的臨床表現,通常是足底刺痛,這種疼痛通常發生在早上下床的第一步,並在多走幾步之後,逐漸感覺到的疼痛慢慢減少,但在長時間站立或行走之後,則可能會加重疼痛的程度。較輕微的足底筋膜炎,只要減少運動量、改穿適合的鞋子,選擇有良好的足弓支撐和減震性能的鞋子,同時避免赤腳走路,筋膜的疼痛情形即會逐漸改善,而其他保守治療,包含疼痛時或運動後可以冰敷15分鐘。
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