以足部醫學為本    推動全人健康照顧

穩健雙足    享受前進的每一步

A.S.O 足醫健康中心

本中心結合骨科、復健科醫師、物理治療師與職能治療師專業,打造提供足健康資訊與服務轉介的平台,協助恢復與維護足部健康、預防與保健服務

我們也從足健康、皮鞋故事、保養撇步、時尚穿搭、到健康生活大小事,提供您精選的主題文章與教學攻略,包含常見足部問題、運動傷害、足醫專欄等健康議題與解決方案

 改善問題根源   優化生活型態

 打破惡性循環   促進健康品質

 重塑身體平衡   享受美好生活


所有的大問題都是從小地方開始累積

長期在不良的步態下行走,將影響腳部健康,連動向上影響腳踝、膝蓋、髖關節、脊椎,導致骨架歪斜、腰痠背痛、骨刺等問題,很可能因疼痛減少運動,再加上老化,導致整體行動力下降,開啟健康走下坡的連鎖效應



打破循環    從因著手



足健康學堂

預防足部問題,從保護雙腳做起,在日常生活中有意識從「預防」的觀念來照護雙腳

 

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著眼全人   平衡身心


從足部醫學出發 實踐精準健康管理

透過洞悉「體態」以及「步態」

結合科技與專業的評估

抽絲剝繭身體的失衡

從頭到腳提供全人照護資訊

找回失落的平衡、遠離病痛

維持平衡、強化自癒


改變    從現在開始

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玩出競爭力 阿瘦攜手職能治療師投入兒童成長教育市場
兒童發展過程中,家長都很容易焦慮。不同於治療,他們以親子共學的方式,藉由醫學及專業來輔導家長與孩子,在一連串的評估、足壓檢測中,便可以找出孩子的長處及弱項,再利用五感探索、藝術、音樂節律、專業體適能、專注力遊戲幫助孩子發展。他也提到,不同於疾病治療,從醫療場域走入社區鄰里,結合兒童成長發育以及預防醫學對策,為兒童精準健康領域貢獻價值。 态好玩親子共學中心的共同負責人職能治療師鄭琦表示,現在的孩子普遍運動量不足,臨床上也發現因為活動空間不大也有粗大動作遲緩,上學後又因學業、過度使用3C 產品,造成了久坐及姿勢不良的形況。常見的扁平足、內八、外八等問題,可以透過親子共學課程改善,職能治療師還能直接給予鞋墊、鞋款挑選的建議,再到門市直接購買,改善步態,若未即時矯正,累積至成人才發現,將會衍伸很多問題。 社團法人臺灣職能治療學會理事長吳菁宜教授分享,其實有些家長不知道該如何陪玩,共學中心便能提供相當大的協助,除了特殊兒童(如腦麻、自閉症、過動症等)的課程及治療之外,職能治療師也能設計出許多遊戲,幫助家長與孩子增進親密關係。 如任務導向的遊戲,可以幫助大腦發展,動作發展與視覺、觸覺的、本體覺等各感官的整合,提升注意力、學習能力、對周遭環境的了解,書寫、繪畫也需藉由認知活動訓練才能妥善學習,進一步由互動學習社交,到生活自理,慢慢社會化。吳菁宜教授提到,「現在制式的填鴨教育已經不適用,針對孩子擅長或不擅長的領域加強,更能幫助孩子穩定發展。」
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健康有「鞋」問!足部保健達人傳授登山健行選鞋四要點
南港復健科診所院長李佳誠醫師指出,骨質疏鬆初期沒有明顯的症狀,很多民眾都是在骨折之後才發現罹患骨鬆,想要預防骨鬆、維持良好的行動力,運動與肌肉的重要性不容小覷,平時可以透過登山、健走與適當的肌肉鍛鍊做「動齡」的保養,並穿著合適的健走鞋加強步行時的安全防護。 近來郊山健行風氣盛行,不少人會穿著支撐與抗震力不足的布鞋或涼鞋爬山,長時間穿著容易造成足部疲勞與受傷,甚至引發足底筋膜炎、骨關節炎等問題。李佳誠醫師表示,爬山是相當好的負重運動,有助於穩定下肢肌力的鍛鍊,並在骨骼中形成「壓電效
李佳誠醫師
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新冠肺炎:研究發現走路太慢死亡率升四倍
體重標準的慢速步行者死於新冠病毒 (Covid-19) 的機率是輕快步行者的 3.75 倍。該研究定義「慢走」為一分鐘走小於 80 公尺的距離。慢速步行者不管體重如何,都有罹患重度新冠肺炎的風險。 持之以恆的運動有助於維持健康和提升存活率,但仍需注意預防運動傷害,穿不對鞋,也容易造成不必要的受傷,反而留下後遺症。 以阿瘦推出的「萬步健康氣墊鞋」為例,強調最貼合腳底的鞋墊必須慎重選擇,設計上應注重腳底最需要的支撐、避震,才能發揮鞋墊的功能,重新分配腳底承受的壓力,控制步態達到正確行走,走得省力也走出健康。 鞋墊是更貼近足部的保護層,其重要性不亞於鞋子。鞋墊主要功能為填補腳掌與鞋床之間的空位,避免腳在鞋內滑動,也強調對腳與足弓的包覆性、穩定性、支撐性,以及吸濕排汗效果是否良好。現代人由於缺乏規律運動,肌肉、韌帶因少用而出現鬆弛、退化,導致腳無力的狀況。特別是足弓塌陷的人(或稱功能性扁平足)因足弓缺乏支撐力,造成足內側肌肉緊繃、疲憊、疼痛,甚至擴及腰背和肩膀。若在沒有支撐情況下運動、快走,可能會進一步加重不適感,增加運動傷害的風險。 挑選鞋墊三大原則: 1.對腳的包覆性,當踩在鞋內時,腳不會在鞋內晃動或滑動。2.足跟穩定性,是否可將足跟脂肪墊重新聚集起來,增加腳部緩衝力。3.對足弓的支撐性,不能太硬,也不能太軟,需軟硬適中、有彈性。 而運動鞋墊又更重視吸濕排汗的效果,一般而言,鞋墊面的材質是關鍵因素,因為在運動過程中,體溫會升高和流汗,因而製造出高溫潮濕的環境,這會加速鞋墊的損壞。因此,具備除臭效果的機能布通常會是較佳的選擇。此外,鞋墊若有排氣孔的設計,有助於加速排除水氣,保持鞋內乾爽。超正步鞋墊-運動款,利用翻轉足弓的概念,讓足弓不會產生過度塌陷,藉此穩定足踝,加強身體的緩衝能力。
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瘋賞櫻掀春遊「暴走」潮!足底筋膜炎患者增,足醫專家籲別輕忽筋膜退化風險
阿瘦足醫健康中心團隊提醒,由於塞車時雙腳長時間處在低活動量的狀態,和下車後立刻四處走動的高活動量形成落差,有時又要停留在景點處等待拍照,若在斜坡站得比較久,就好比讓雙腳長時間站在拉筋板上,足底筋膜不斷受到拉扯,又碰上近期日夜溫差大,早晚氣溫驟降,肌肉延展性較差,都會增加罹患足底筋膜炎的風險。
ASO 足健康專家
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救救你的膝蓋!你所不知道的登山杖妙用
用對登山杖可降低25%對膝蓋的壓力!登山有助於訓練心血管、心肺功能、全身肌力、肌耐力,還可增加幸福感(凃淑蕊,2013)。然而,下坡對膝蓋壓迫造成的負擔仍是許多人擔心的問題,而登山杖可能會是一個有效的解決方案。根據《運動醫學期刊》(Journal of Sports Sciences)在 1999 年的研究指出,登山杖可降低 25% 對膝蓋的壓力。作用機制為當下坡時,因為手撐著登山杖作為支撐,人們上半身會容易前傾,改變下坡時施力的動作,進而減少了膝關節的力矩臂,減緩對膝蓋的壓力。此外,登山杖亦可加強垂直移
ASO 足健康專家
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