女生腳痛、受傷比例比男生更高，大致與三種因素有關

1. 荷爾蒙因素：女性因為有雌激素的關係，骨頭、肌肉穩定度會比男性略差；甚至比較容易在之後發生骨質疏鬆症，我們也有看到，臨床足部手術中女性佔的比例可能高達7-8成。
2. 肌力不足：女生通常筋比較軟，但是肌力比較不足，尤其是下肢肌力的部份，足弓、足底肌肉支撐性不佳的情況下，更容易發生腳痛或是受傷的情況。
3. 穿著不合腳或功能不佳的鞋款：女性鞋款選擇通常比男性多，但有些鞋子只顧及美觀設計，穿起來其實不符合人體工學。如果長期穿著不適合自己腳型或楦頭太窄的鞋子，都可能傷害到足部健康。像有些女生足弓支撐不足或長期姿勢不正確，她的腳底足壓長時間不正常，也可能因此產生腳痛，這些狀況在上班族OL、職場女性身上相當常見。

如果因為職業關係必須經常穿高跟鞋、窄楦頭的鞋子又該怎麼辦呢？

長期穿不合腳的鞋子，除了有些人比較容易會有足底筋膜炎，還可能造成關節炎、拇指外翻等等，嚴重的拇趾外翻例如大於30-45度以上的時候，就可能會需要開刀切骨，才能矯正回來。

另外，長期腳底足壓不正常，又沒有搭配適當的鞋墊，可能會導致下肢力線歪斜，需要其它部位的肌肉幫助代償，久而久之可能會導致骨盆歪斜，或者讓膝蓋比較容易磨損喔。所以，提醒女生：不可以覺得『只要穿鞋好看，腳痛無所謂』，不然以後可能需要開刀矯正喔！

每天穿完高跟鞋回家，記得足底按摩和好好拉筋，或是用彈力帶跟毛巾來加強足底的肌肉群，都可以減少穿高跟鞋對腳部的傷害。

女性預防腳痛上身的三大重點

1. 在家裡可以適當用彈力帶運動，增加自己的肌力。
2. 只要出現腳痛問題的時候，可以先到全國阿瘦門市進行動態足壓檢測，先從平常穿的鞋子、鞋墊下手，不少人其實只要改善這個部份，腳痛就有明顯的減少。再者，透過動態足壓可以看出妳平常行走的模式，腳底是內側還是外側受力比較大，去調整適合你的鞋墊或鞋款，尤其是需要長時間穿鞋的職場女性、OL族群們，都應該要及早量測自己的動態足壓喔！
3. 如果因為職場經常需要穿高跟鞋，女生一定要注意『選對鞋款』及『放鬆足底』，鞋子可以選擇有鞋頭有弧度的、鞋底穩定性好的，如果自己不知道怎麼選擇，全國阿瘦門市會有專業足健師協助妳檢測腳型並選擇適合又健康的鞋款。

動態足壓量測能將行走時腳在鞋子內的異常發力行為都記錄下來，對於預防足部疼痛以及下肢關節的損傷相當有幫助，另外還能將異常的高壓區域顯示出來，讓顧客更容易了解壓力對足部所產生的傷害。 透過定期追蹤，更能了解自己的足部健康情形，做出相應的處置，是一套非常有價值的系統！

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